Смит машина је машина која се може користити за извођење чучњева, дизања тегова, високих и ниских повлачења, проширења груди у облику лептира, малих птица, савијања руку, повлачења и других покрета.
Покретна путања акције, па су захтеви за стандардом и равнотежом акције много нижи него код тренинга са слободним теговима, а побољшан је и фактор сигурности вежбе, што је веома погодно за почетнике.
За многе људе који нису баш добри у тренингу са слободним теговима, то је машина која може веома добро стимулисати циљну мишићну групу.
Напредни бодибилдери могу побољшати своју бенцх пресс са Смитх машином тако што ће достићи границу са већим теговима.
Време поста: 01.08.2022