Због акумулације млечне киселине у телу након вежбања, бол у мишићима може да се јави 2-3 дана након вежбања.Довољно истезање на време након вежбања да би се убрзала елиминација млечне киселине из тела може ефикасно побољшати феномен болова у телу.
Након вежбања мишићи тела су у стању напетости и загушења, мишићи ће бити напетији и укоченији него обично.Ако се не истегнете и опустите на време, мишићи су дуго у стању напетости и укочености, а временом ће се мишићи навикнути на ово стање, онда ће тело постати укочено и нефлексибилно.
Истезање након вежбања може издужити мишиће и вратити их у еластичност.Придржавање истезања учиниће да линија тела буде мекша и глаткија, а удови виткији.
Време поста: 17.06.2022