Истезање тела после вежбања

9

Због акумулације млечне киселине у телу након вежбања, бол у мишићима може да се јави 2-3 дана након вежбања.Довољно истезање на време након вежбања да би се убрзала елиминација млечне киселине из тела може ефикасно побољшати појаву болова у телу.

Након вежбања мишићи тела су у стању напетости и загушења, мишићи ће бити напетији и укоченији него иначе.Ако се на време не истегнете и опустите, мишићи су дуго у стању напетости и укочености, а временом ће се мишићи навикнути на ово стање, онда ће тело постати укочено и нефлексибилно.

Истезање након вежбања може издужити мишиће и вратити их у еластичност.Придржавање истезања учиниће да линија тела буде мекша и глаткија, а удови виткији.


Време поста: 17.06.2022