Смит машина је врста опреме за тренинг са теговима која се састоји од шипке која се држи унутар челичне шине, дозвољавајући само вертикално кретање.Обично се користи за вежбе као што су чучњеви, потисак са клупе и потисак са рамена.Смит машине пружају вођено кретање током тренинга, помажући у формирању и стабилности, посебно за почетнике или оне који се опорављају од повреде.
Међутим, то такође значи да машина може ограничити неке аспекте вашег тренинга, као што је опсег покрета, што може довести до неравнотеже мишића ако се превише ослањате на машину.Све у свему, Смитх машина може бити користан алат у фитнес рутини, али не би требало да буде једина опрема која се користи и треба да буде уравнотежена са слободним теговима и другим методама тренинга.
Време поста: 24.04.2023