Подесите висину седишта и положај грудног коша за удобност.Ваша стопала треба да досегну педале, руке до ручке, а подлога за груди треба да подржава груди.
Широке ручке ће вам омогућити да се више фокусирате на горњи део леђа и рамена.
Држите ручке, држите леђа усправно, гледајте право напред и подуприте своје језгро.
Повуците ручицу према себи док држите лактове уз тело (ако користите уску ручку).Обавезно стисните лопатице док савијате лактове.
Када испружите руке, зауставите се пре него што тежина падне на носач.
Време објаве: 19.08.2023