Огромна већина здравствених удружења, као што су НХС и Британска фондација за срце, препоручују 150 минута аеробне вежбе умереног интензитета недељно за одржавање јаког, здравог тела.Ово је једнако пет 30-минутних сесија на степеницама недељно.
Међутим, ако сте у могућности да радите кардиоваскуларне вежбе сваки дан, онда то свакако треба.Због тога што пењачи за степенице имају мали утицај, нећете оптерећивати своје тело;само га чини јачим.Имајте на уму да је 150 минута вежбања недељно минимална количина којој треба да тежите, па увек покушајте да урадите више ако можете.
Време поста: 01.06.2022