Отпор елиптичне машине може се подесити према вашој ситуацији, а можете добити бољу вежбу одабиром величине отпора која вам одговара.Генерално, елиптична машина може експериментисати са различитим величинама и угловима од ниског до високог како би одабрала најприкладнију величину отпора и нагиб.Након што се навикнете на стање кретања елиптичне машине, такође можете испробати различите отпоре и интензитет да бисте сагорели више калорија.Наравно, елиптичне машине имају различите ефекте и прилагођавања различитим групама људи са различитим поставкама отпора и нагиба.
1. Мали отпор и нагиб: вежбање кардиопулмонално брзим темпом, погодно за загревање и особе са лошом физичком спремом, препоручује се вежбање око 15 минута;
2. Средњи отпор и нагиб: сагоревање масти и губитак тежине, побољшање физичке кондиције, погодно за општу фитнес гомилу, препоручује се вежбање око 25 минута;
3. Велики отпор и нагиб: ојачати мишиће ногу, погодно за особе са бољом физичком спремом, препоручује се вежбање око 10 минута.
Време поста: 22.04.2022