Пењачица није само корисна за ваше физичко здравље, доследна употреба може побољшати ваше ментално здравље, менталну издржљивост и пружити вам навалу ендорфина за подизање расположења.Аеробне вежбе као што су пливање, трчање и вежбе за пењање по степеницама могу користити вашем памћењу, побољшати сан, изградити отпорност, смањити анксиозност и побољшати ваше самопоуздање.
Научници сугеришу да повећање дотока крви у мозак игра улогу и да ендорфини који се ослобађају могу временом побољшати ваше опште ментално здравље.Што се тиче менталне издржљивости, пењач на степеницама доноси нешто посебно на сто: психологија пркоса гравитацији и сталног кретања нагоре може бити невероватно корисно искуство, подстичући вас да се гурнете до својих граница сваки пут када вежбате.Вежбање генерално има много менталних предности, тако да је још једна од предности степенастог степера налет ендорфина који ћете добити након вежбања.
Будимо искрени, пењање уз степенице је тежак посао.Потребан је константан напоран напор током целог тренинга, али када завршите, награђени сте хемикалијама за добар осећај које изазивају еуфорична осећања.То значи да ћете бити исцрпљени на крају сесије, али ћете се осећати невероватно због тога!
Време поста: 22.04.2022