Елиптична машина са ручком је једна од ретких кардио машина која вам може пружити покрете и горњег и доњег дела тела.
Кључ за максимизирање предности горњег дела тела је равномерна расподела тежине и отпора.Другим речима, рука се креће једнако брзо као и нога.
Ако се уради исправно, елиптичка машина може да циља на ваше кукове, мишиће ужета, квадрицепсе, груди, леђа, бицепсе, трицепсе и мишиће језгра.
Време поста: 01.06.2022