Када људи раде аеробне вежбе, као што су трчање, пливање, плес, пењање уз степенице, прескакање ужета, скакање итд., Кардиопулмоналне вежбе се убрзавају, а проток крви ће бити бржи.Као резултат тога, побољшава се издржљивост срца и плућа, као и притисак крвних судова.Анаеробне вежбе, као што су тренинг снаге и отпора, побољшавају снагу мишића, костију и тетива.Људско тело се састоји од органа, костију, меса, крви, крвних судова, тетива и мембрана.Због тога, дуготрајно без аеробних вежби, крв, крвни судови и респираторни систем људског тела могу добити проблеме.
Без анаеробних вежби, као што је тренинг снаге, мишићи људи ће бити слаби, а цела особа ће имати недостатак виталности, еластичности, издржљивости и експлозивне моћи.
Само аеробне вежбе неће успети ако не контролишете своју исхрану.Зато што аеробик не може да задржи тело у доброј пропорцији дуго времена, ако телу недостаје мишића.Једном када смањите аеробну активност и једете више, лако ћете добити на тежини.
Само дуготрајно анаеробно вежбање неће радити ни ако не контролишете своју исхрану.Анаеробне вежбе ће изградити мишиће.Прекомерне анаеробне вежбе ће довести до раста мишића.Али ако нема аеробне вежбе дуже време, оригинално ускладиштена маст у телу ће се потрошити, а када је анаеробна вежба превише, она ће изгледати меснатија.Стога се чини да су аеробне вежбе плус анаеробне вежбе, као и добра дијета, тренутно решење за губитак масти и мршављење.Међу њима, исхрана је главни фактор, а вежбање је помоћни фактор.
Време поста: 23. мај 2022