Пењање уз степенице се сматра вежбом са малим утицајем.То значи да када користите пењач по степеницама ваша стопала, потколенице и колена трпе мање стреса од других кардио вежби као што је трчање.Као резултат тога, можете искористити све предности пењача по степеницама, а да не морате да патите од проблема са коленима, удлаге голенице или других проблема са зглобовима који се јављају током вежбања.
Ако гледате предности пењача у односу на елиптичну, обе машине су одличне опције за побољшање здравља зглобова и покретљивости зглобова.Обе ове вежбе долазе са предностима побољшане снаге, смањеног стреса и нижег крвног притиска, као и смањења ризика од мишићно-скелетних повреда.
Због тога је вежба са малим утицајем фантастична опција за све, посебно за оне који се боре са брзим вежбама са великим утицајем.
Време поста: 05.05.2022