Машина за веслање је врста спортске опреме која симулира веслачке покрете.Његови принципи фитнеса укључују следеће тачке:
1. Тренинг кардиопулмоналне функције: Вежбе на машинама за веслање могу ефикасно побољшати кардиопулмоналну функцију и повећати капацитет оптерећења срца.Вежбање веслања високог интензитета на машини за веслање може повећати број откуцаја срца и дисања, побољшати циркулацију крви и побољшати кардиопулмоналну функцију.
2. Тренинг мишића: Вежбање на машинама за веслање може свеобухватно да вежба мишићне групе људског тела, укључујући мишиће ногу, струка, груди, леђа, руку и друге делове.Акција веслања на машини за веслање може циљано да вежба мишиће ногу.Бацањем весла на машини за веслање уназад, она може да тренира снагу струка, леђа и руку, а такође игра добру улогу у стабилизацији мишића доњег дела леђа.Ефекат вежбања.
3. Тренинг издржљивости: машина за веслање је врста аеробне вежбе углавном засноване на дуготрајној вежби ниског интензитета, која може ефикасно побољшати ниво издржљивости тела.Дуготрајно придржавање вежби веслања може побољшати кардиопулмоналну функцију и издржљивост мишића, и побољшати капацитет тела за вежбање и ниво физичке спремности.Једном речју, машина за веслање је врста свеобухватне аеробне вежбе, која је погодна за људе различитог узраста и физичке форме.Може побољшати кардиопулмоналну функцију тела, снагу мишића и ниво издржљивости.То је здрав начин вежбања.
Време поста: 19.05.2023