Када многи белци у фитнесу први пут уђу у теретану и виде фитнес сцене у којима се други мишићи зноје, такође су жељни покушаја, али не знају како да почну.
У ствари, не само фитнес бели, већ и многи стари возачи који се често друже у теретани;То не мора нужно да именује опрему коју често користи.
Дакле, хајде да научимо називе и употребу уобичајене опреме у гимназијама данас.
Трчање.Трчање може ојачати витални капацитет, вежбати квадрицепсе, трицепсе, зглобове колена, зглобове стопала, лигаменте и мале групе мишића итд. Пре свега, станите на појас за трчање са ногама напред-назад, држећи хват или остављајући хват.Нема потребе да се савладава отпор ветра који доноси ваздух на траци за трчање, а трака за трчање испод ваших стопала се аутоматски помера уназад, где трака за трчање заиста штеди труд.Почните да трчите, џогирајте лево-десно 15-30 минута сваког дана, што може да потроши 300 калорија топлотне енергије људског тела, и вежбајте 3-4 пута недељно да бисте постигли сврху кондиције и губитка тежине.
Време поста: 23. мај 2022