- Корак 1:Седите на седиште и поставите задњи део руку на подлогу испред себе.
- Корак 2:Ухватите ручке са длановима окренутим нагоре.
- Корак 3:Сада савијте ручке до рамена, а затим их спустите доле.
- 4. корак:Ово завршава једно понављање.
Време поста: 22.07.2022