Ако сте тек почели да се пењате на степеницама, почните са сесијом од 10-15 минута да бисте се навикли на то.Запамтите, увек му се можете вратити током кола!
За искусније кориснике, покушајте да останете на 30 минута, укључујући неке алтернативне вежбе за одличну сесију сагоревања масти.Сви корисници треба да почну са 5-минутним загревањем ниског интензитета како би се своје тело припремило за потпуни тренинг.
Пре него што почнете, такође је најбоље да загрејете ноге извођењем истезања.
Време поста: 01.06.2022