Теретана има машину за степенице, која симулира пењање уз степенице.Након око 15 минута непрекидног пењања умереног интензитета, можете ући у стање сагоревања масти.
Машина за степенице ће чешће стимулисати мишиће бутина и кука, а притисак на коленски зглоб је висок и лако је лако се повредити безбрижно, али је ефекат сагоревања калорија већи од трчања.Вежбач на машини за степенице не мора да повећава брзину да би ефикасно повећао број откуцаја срца да би постигао потрошњу масти.
Време поста: 03.11.2022