Зглоб кука је велики зглоб који носи тежину и који је свакодневно подложан великом стресу за тело.
Ако се јави бол у куку, неке једноставне вежбе истезања могу бити ефикасне у смањењу или уклањању болова у куку.Мало интензивније вежбе за јачање кукова могу помоћи да се максимизира снага кука и побољша мобилност.
Неке понављајуће или хроничне повреде кука, колена и скочног зглоба могу бити узроковане слабостима повезане мускулатуре језгра.Многе уобичајене спортске повреде могу бити узроковане слабошћу кука, а напредне вежбе снаге кука могу бити важан део програма вежбања који може помоћи у побољшању снаге кука, смањењу болова и побољшању укупне покретљивости.
Пре него што започнете било који програм вежбања, обавезно контактирајте свог лекара и физиотерапеута како бисте били сигурни да су вежбе прикладне за вашу специфичну ситуацију и да бисте развили најбољи план учења за ту сврху.
Време поста: 16.11.2022