Поред слободних тегова и машина за отпор, постоји још један део опреме са којим можда нисте упознати.
Зове се Смитх Мацхине, и изгледа као шипка причвршћена за оквир за подршку.Сте га видели?
Смит машина је дизајнирана да вам пружи већу подршку током вежби са шипком јер користи фиксно кретање „горе-доле“.
Не дозвољава вам да се љуљате напред или назад ван поравнања кадра;чини типичне вежбе са шипком мало лакшим.
Немојте се заваравати, вероватно је лакше него користити утег са слободним утезима, али и даље можете добити одличан тренинг за цело тело на овом делу опреме за теретану.
Ево осам сјајних потеза које можете да урадите на Смит машини за вежбање целог тела.
Време поста: 13.06.2022