Продужетак за леђа је вежба која се изводи на клупи за продужење леђа, која се понекад назива и римска столица.Како долази до савијања кичме, она циља на еректор кичме како би се повећала снага и стабилност у доњем делу леђа и флексорима кука.Тетиве колена имају малу улогу, али нису главна мишићна група која се користи у овој вежби.
Екстензија за леђа је корисна вежба за дизаче јер јача стабилизаторе који се користе у чучњевима и мртвом дизању и може побољшати вашу способност да подупрете своје језгро.Такође циља на мишиће који се користе да блокирају мртво дизање, што га чини корисном вежбом за дизаче снаге који се боре са тим.
Осим тога, то је одлична вежба за некога ко ради за столом, јер јачање глутеуса и доњег дела леђа помаже у сузбијању ефеката целодневног седења.
Време поста: 01.08.2022